Inteligența Emoțională

De foarte multe ori în relațiile cu ceilalți ne concentrăm pe a reacţiona la comportamentele sau mesajele transmise de celălalt şi mai puţin pe înțelegerea cauzelor pentru care reacționăm în acel mod. Însă, cu cât ne vom înţelege şi accepta mai bine, cu atât vom putea relaţiona mai uşor cu cei din jur.

Experienţa în programe de dezvoltare individuală şi organizaţională ne-a arătat că, pentru a produce schimbări durabile şi profunde, este important ca învăţarea să se producă în etape.

Vă propunem o abordare structurată, care combină instrumentele psihometrice de auto-analiza care determină conştientizarea cu tehnici comportamentale care încurajează acţiunea.

• Principiile esenţiale ale inteligenţei emoţionale – momentul de conştientizare şi acceptare.
  • Analiza propriilor stiluri şi valori cu ajutorul instrumentului Life Style Inventory de la Human Synergistics.
• Abilităţile de bază ale inteligenţei emoţionale cu ajutorul matricei inteligenţei emoţionale, inspirate de Daniel Goleman.

• • Definirea inteligenței emoționale
  • Identificarea și înțelegerea propriilor emoții
  • Exerciții practice de conștientizare a emoțiilor

• Modelul de comunicare, inspirat de comunicarea non-violentă creată de Marshall Rosenberg: observație, emoție, nevoie, cerere.
• Dezvoltarea empatiei și a relațiilor interpersonale
  • Înțelegerea conceptului de empatie și importanța sa în relații
  • Exerciții practice pentru dezvoltarea empatiei
  • Strategii pentru îmbunătățirea relațiilor interpersonale
• Gestionarea stresului și reglarea emoțiilor
• Tehnici de gestionare a stresului și anxietății
• Strategii pentru reglarea emoțiilor negative
• Exerciții practice de relaxare și respirație conștientă